我靠这方法练出腹肌

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就像满街DNlU0nV，谁能不犯罪。

我试过多看健康饮食及健身影片，增加自己的意志力。但成效不佳。

轻断食﹑减醣饮食﹑高蛋白饮食…方法试尽，成效不佳。

所有改变行为的方法都试过，成效也不佳。

最後成功的方法是︰冥想。

我看了一本书，内容讲述情绪饮食。

对，我发现自己有大部份的失控饮食，大多自至情绪，不开心时，累时，生气时。

常在晚上失控，是因为工作一整天太累了。

之前看过一本书，叫最高休息法，科学证实，冥想是最有效的休息方法。

冥想，是佛教的修行方式。

所以我多接触了佛教的书籍。

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最喜欢一行禅师。

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