我靠这方法练出腹肌

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看了一行禅师撰写的书<<怎麽吃>>。

我开始在饭食时不打开flix，而是闭上眼睛，专注感受口中的食物。

这片翠玉瓜，结集了农夫的心血，结集了运输工人的心血，结集了烹调者的心血。

这片翠玉瓜，结集了大自然的yAn光﹑水﹑泥土，也结集了所有先人及动物的生命，因为他们Si後都归回泥土里。

专注翠玉瓜的味道，专注质感，专注软y度，倾听口腔里发出的声音。

冥想食饭後，我的情绪平静了，脑袋也松了点。那真是休息的好方法。

而且，当我专注饭食时，也能好好感受到饱腹感，在足够的时候便停下来。不似看影集时，刺激起来，会忘了甚麽时候才是饱，就一直把眼前的食物全吃完。

然，要戒掉用flix拌饭的习惯，很难，超级难。

幸好我放下了躁急的X格。

明白任何事都可以慢慢来，都该慢慢来，慢慢来…

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我不单在饭食时间加入冥想。

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