第25部分

笑一笑，手笑一笑，脚笑一笑，屁股笑一笑。他会觉得很好玩的，这种微笑的方法很小的孩子就可以学会。当他胃不舒服，或者肚子不舒服，让他放松一下，脸笑一笑，肚子笑一笑，可能就好了。

大一点的孩子可以教他在面前画一个画像，告诉他，这就是你，然后让他按摩这个图像。慢慢地，他就可以掌握这些技术。

孩子不同的年龄可以教他不同的方法。

心理障碍排除法

第五个方法，是心理学意义上的健康方法“心理障碍排除法”

大人和孩子都可能有心理障碍，严重的还是心理疾病。以下八种在家庭范围内实施的心理障碍排除方法，是方便可行又行之有效的。

倾诉法

心理障碍排除法的第一种方法，是“倾诉法”。

孩子或者自己有某种压抑的情绪、压抑的情结，压抑得多了，时间久了，就会形成一种心理行为障碍。

比如说，老有孤独感，孤独感压抑得多了；老有恐惧，恐惧压抑着；老有某种担心、不安感，不安感压抑着；老有某种欲望，这种欲望不敢说，不敢实现，老压抑着；都会成为一种心理障碍，心理上的不健康现象。包括老有苦，老有冤屈，不说出来，人也会有疾病。对此，很多人都能够找到自己的体验。

你有心理障碍，找人倾诉。孩子有这个倾向，让孩子对你倾诉。你的家人有这种情况，让家人倾诉。你们会发现，在某些健身活动中，有的人就是因为在一种放松的状态中突然大哭，过段时间发现自己身体的疾病好了。为什么？

他把自己压抑的那种情绪释放出来了。所以，倾诉法实际上是释放自己压抑的各种情绪、情结的手法之一。

渲泄法

第二种方法，倾诉法扩展，就成为“渲泄法”。

既然压抑的东西能造成心理障碍，倾诉是一种用语言释放的方法，那么还有其他释放的方法，这种方法很多。比如现代人工作比较紧张，经常在人际关系中造成某些冲突。人在特别愤怒的时候，和自己的领导、同事发生冲突的时候，常常很压抑。现在日本有些公司就专门准备一些沙袋，甚至就把那些沙袋做成总经理的形象。部下生气了，又不能对总经理发作，就冲着沙袋打一顿。都是为了释放情绪，释放完了人就舒服了。

渲泄的方式多种多样，也可以是到户外跑步等等，也可能是其他的表现，要找到适合于你的渲泄方式。

脱敏法

第三个方法是“脱敏法”。

脱敏是一个心理学概念。你有什么烦恼，或者有什

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